দ্য কিলো এটাই মানুষ এবং অন্যান্য মেরুদণ্ডী প্রাণী হজম প্রক্রিয়ার পরে উৎপন্ন করে এমন একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত তরল. এটি একটি দুধের চেহারা, অর্থাৎ, দুধের অনুরূপ রঙ, পিত্ত, লিপিড এবং অগ্ন্যাশয়ের রসের মিশ্রণ দ্বারা প্রদত্ত। এটি এর উচ্চ চর্বি সামগ্রী এবং এর অবস্থান লক্ষনীয় ক্ষুদ্রান্ত্র.
হজম এটি নিঃসন্দেহে আমাদের দেহে সংঘটিত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি এবং আমাদের বেঁচে থাকার জন্য সবচেয়ে প্রাসঙ্গিকও একটি, কারণ এতে আমরা যে সমস্ত খাবার খাই সেগুলি শোষণযোগ্য পদার্থে রূপান্তরিত হয়, অর্থাৎ সহজতর, আমরা বেঁচে থাকা এবং বিকাশ চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করুন.
বেশ কিছু অঙ্গ রয়েছে যা এতে হস্তক্ষেপ করে, যেমন পাকস্থলী, খাদ্যনালী এবং ক্ষুদ্রান্ত্র যেমন আমরা ইতিমধ্যে দেখেছি।
একবার পাকস্থলী খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের পর, এটি ছোট অন্ত্রে যায় এবং এটিই প্রায় সমস্ত হজম হয়।
সুতরাং, হজম আমাদের জীবনের জন্য একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া, জেনে আমাদের অবশ্যই বলতে হবে যে হজমের সমস্যাগুলি অবশ্যই তাদের স্বাস্থ্যকে জটিল করে তুলবে যারা এগুলি থেকে ভোগে। অবশ্যই, আমরা একটি সাধারণ অস্বস্তি সহ ভারী বোধ করব এবং কিছু ক্ষেত্রে আমরা পেটের অঞ্চলে খুব বিরক্তিকর ব্যথাও ভোগ করতে পারি।
এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা স্পষ্ট করি যে হজমের সময় যে কোনও অসুবিধার সাথে খারাপ খাওয়ার আচরণের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে এবং তাই এটি সেখানেই থাকবে যেখানে আমাদের বিশেষ জোর দিতে হবে, সেই খাবারগুলি অল্প পরিমাণে না খাওয়া বা না খাওয়া যা আমাদের হজম প্রক্রিয়াকে জটিল করে তোলে।
ফলের ব্যবহার বাড়ান, বিশেষ করে খোসা, ফলের যে অংশে সবচেয়ে বেশি আঁশ রয়েছে, প্রতিদিন দুই লিটারের বেশি জল খান, শাকসবজি খান, বিশেষ করে পালং শাক, ফেটে যাওয়া পর্যন্ত খাবেন না, এড়িয়ে চলুন এর চেয়ে বেশি আপনি মসলাযুক্ত খাবার যোগ করতে পারেন, ময়দার ব্যবহার কমাতে পারেন, পুষ্টির দিক থেকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু সুপারিশ।
আর অন্যদিকে, যেটা আমাদের উপেক্ষা করা উচিত নয় তা হল শারীরিক ব্যায়ামের অভ্যাস। হাঁটা এবং দৌড়ানো এমন ক্রিয়াকলাপ যা খাবার হজমেও ইতিবাচক অবদান রাখে।
