শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বলতে বোঝা যায় যে কোনও কার্যকলাপ বা ব্যায়াম যার ফলে শক্তি ব্যয় হয় এবং যে ব্যক্তি এটি সম্পাদন করে তার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্তরে প্রচুর ঘটনাকে গতিশীল করে। শারীরিক কার্যকলাপ পরিকল্পিত এবং সংগঠিত উপায়ে বা স্বতঃস্ফূর্তভাবে বা অনিচ্ছাকৃতভাবে করা যেতে পারে, যদিও উভয় ক্ষেত্রেই ফলাফল একই রকম।
সাধারণত, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হল এমন একটি ক্ষমতা যা সমস্ত জীবন্ত প্রাণীর দ্বারা ধারণ করে যা নড়াচড়া করে: প্রাণী এবং মানুষ। যাইহোক, মানুষের ক্ষেত্রে, শারীরিক কার্যকলাপ ডিজাইন এবং সঠিকভাবে সংগঠিত করা যেতে পারে যাতে নির্দিষ্ট ফলাফল পাওয়া যায়, যেমন ওজন কমানোর কারণ স্পষ্ট অতিরিক্ত ওজন আছে, অথবা অনুশীলনের সুবিধার মাধ্যমে শরীরে স্বাস্থ্য আনার একটি স্পষ্ট উদ্দেশ্য। আনার জন্য পরিচিত।
কংক্রিট শারীরিক এবং মানসিক সুবিধা প্রদান করে
সাম্প্রতিক দশকগুলিতে মানুষের মধ্যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুধুমাত্র শারীরিক নয়, মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার প্রত্যক্ষ উপায় হিসাবে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে কারণ এটি বিবেচনা করা হয় যে ব্যায়াম চাপমুক্ত করে, বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে এবং রাসায়নিক উপাদানগুলিকে জাগ্রত করে যা এর সাথে সম্পর্কিত। ব্যাক্তিগত সন্তুষ্টি.
এই জনপ্রিয়তা স্পষ্টভাবে এর অনুশীলনের জন্য উত্সর্গীকৃত বিশাল সংখ্যক স্থানগুলিতে উন্মোচিত হয়েছে, যেমন জিমের ক্ষেত্রে, এবং এছাড়াও পাবলিক প্লেস যেমন স্কোয়ারগুলিতে, শারীরিক কার্যকলাপ আরোপ করা হয়েছে এবং এইভাবে দুটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ক্রিয়াকলাপ একত্রিত হয়েছে: বাইরে এবং জিমন্যাস্টিকস
শারীরিক কার্যকলাপ বিভিন্ন উপায়ে অনুশীলন বা সঞ্চালিত হতে পারে। যখন এটি অনিচ্ছাকৃত বা অপরিকল্পিত হয়, তখন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আরও মৌলিক ব্যায়ামের মতো হয় যেমন হাঁটা, ঘরের কাজ করা এবং অন্যান্য অনেক ক্রিয়াকলাপ যা শরীরের নড়াচড়ার সাথে জড়িত। পরিকল্পিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপও খুব বৈচিত্র্যময় এবং আপনি বিভিন্ন ধরণের শ্রোতাদের জন্য, বিভিন্ন প্রয়োজনের জন্য এবং বিভিন্ন ধরণের ফলাফল পাওয়ার জন্য ডিজাইন করা অসংখ্য ধরণের অনুশীলন খুঁজে পেতে পারেন।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনেক সুবিধা রয়েছে যেমন আমরা ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি, যেমন শরীরের স্তরে স্বাস্থ্যের উন্নতি (সঞ্চালন উন্নত করে, চর্বি হ্রাস করতে দেয়, বিপাক সক্রিয় করে, পেশীকে শক্তি দেয়), তবে মানসিক এবং মানসিক স্তরেও এটি অনুমতি দেয়। শরীরকে চাপমুক্ত করতে, শক্তি পুনর্নবীকরণ করতে এবং আমাদের যে সমস্ত শক্তি দিতে হবে তা ব্যবহার করতে হবে এবং কখনও কখনও যদি এটি সঠিকভাবে শরীর ছেড়ে না যায় তবে এটি উদ্বেগের লক্ষণগুলিতে অনুবাদ করতে পারে যা আমাদের জীবনযাত্রার মানকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
আমাদের আরো সামাজিক করে তোলে
আরেকটি সুবিধা যা আমাদের উপেক্ষা করা উচিত নয় তা হল সামাজিকতা যা সাধারণত শারীরিক কার্যকলাপ নিয়ে আসে। জিমে, বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের দলগুলিতে, লোকেরা দেখা করে এবং যোগাযোগ করে এবং অবশ্যই এটি নতুন বন্ধু তৈরির সম্ভাবনা উন্মুক্ত করে যেগুলি প্রায়শই শারীরিক অনুশীলন চালিয়ে যাওয়ার জন্য একটি মোটর বা আবেগ হয় কারণ তারা আমাদের উত্সাহিত করে এবং আমাদের সাথে থাকে।
অল্প বয়সে এর সমাপ্তির গুরুত্ব
যেমনটি আমরা দেখতে পাচ্ছি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুবিধাগুলি অনেক এবং আমরা কোনও অসুবিধা খুঁজে পাই না, উদাহরণস্বরূপ, এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে এটির অভ্যাসটি ছোটবেলা থেকেই শিশুদের মধ্যে স্থাপন করা হয়। বাড়িতে, অভিভাবকদের উচিত তাদেরকে এমন খেলাধুলা অনুশীলন করতে উত্সাহিত করা যা তাদেরকে বসে থাকা ক্রিয়াকলাপ এবং খারাপ অভ্যাস থেকে দূরে রাখে এবং অবশ্যই একটি সামাজিকীকরণ এবং শিক্ষাদানকারী এজেন্ট হিসাবে স্কুলে একটি অসামান্য বিষয় হিসাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং এটি ছেলেদের প্রভাবিত করার জন্য এর উপলব্ধি উপভোগ করুন।
যদিও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিষয়বস্তু প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে মৌলিক শিক্ষার অন্তর্ভুক্ত, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি অগ্রাধিকারমূলক স্থান দেওয়া এবং এটি আকর্ষণীয় কার্যকলাপের একটি ম্যাগাজিন যাতে সমস্ত শিক্ষার্থী তাদের অনুশীলনে উত্সাহী হয়। ব্যায়াম ছাড়াও, সকার, ভলিবল, হকি, রাগবি, টেনিস ইত্যাদির মতো জনপ্রিয় খেলাগুলির অনুশীলনের সাথে বিষয়টিকে পরিপূরক করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
জিম, ক্লাব এবং ব্যায়াম কেন্দ্রগুলি আজ অত্যন্ত জনপ্রিয় কারণ তারা প্রায়শই সহযোগী এবং ক্লায়েন্টদের জন্য বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়াকলাপ অফার করে যাতে তারা সেই শারীরিক অনুশীলনগুলি খুঁজে পায় যা তাদের লক্ষ্য এবং প্রয়োজনগুলি সর্বোত্তমভাবে পূরণ করে।
