ফিটনেস শব্দটির দুটি ভিন্ন কিন্তু সম্পর্কিত অর্থ রয়েছে। আমরা ফিটনেসের যে প্রথম সংজ্ঞা দিতে পারি তা হল সুস্থ জীবনের বিকাশের ফলে অর্জিত সুস্থতা এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থাকে বোঝায়, এবং প্রধানত সময়ের সাথে সাথে একটানা এবং টেকসই ব্যায়াম থেকে। শব্দের দ্বিতীয় অর্থ হল এমন একটি যা শারীরিক কার্যকলাপের ধরণকে নির্দেশ করে যা সাধারণত 'ফিটনেস' হিসাবে বোঝা যায় এবং যেগুলি সাধারণত নির্দিষ্ট ক্রীড়া স্থানগুলিতে করা হয়।
ফিটনেস শব্দটি ইংরেজি ভাষা থেকে এসেছে এবং এর অর্থ "সুস্থতা" (ফিট = সুস্থ, স্বাস্থ্যকর)। এইভাবে, ফিটনেস হল সাধারণ সুস্থতার সেই অবস্থা অর্জন করা যা মূলত একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বিকাশ থেকে যার মূল উদ্দেশ্য শরীর এবং পেশীকে শক্তিশালী করা, শরীরে চর্বির অনুপাত সীমিত করা এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্যালোরির অনুমতি দেওয়া। বা শক্তি খরচ। সুস্থতার সেই অবস্থার কাছাকাছি যাওয়ার জন্য, সময়ের সাথে সাথে ব্যায়ামের মাত্রা বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যাতে ফলাফলগুলি হারাতে না পারে এবং এমনকি সেগুলিকে তীব্র করে তোলে। এখানে লক্ষণীয় বিষয় হল যে সুস্থতার অবস্থা সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয় এবং আমরা যাকে আজকের হিসাবে বিবেচনা করি তা সবসময় এমন ছিল না (আগে একটি শরীরে চর্বি এবং কম পরিশ্রম করা বাঞ্ছনীয়)।
একই সময়ে, ফিটনেস শব্দটি এমন ব্যায়ামের ধরণকে নির্দেশ করতে পারে যা সাধারণত সেই নির্দিষ্ট সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত। এইভাবে, ফিটনেসের বর্তমান জনপ্রিয় অবস্থা হল টেনিস, ফুটবল, সাঁতার, হকি, রেসিং ইত্যাদির মতো বিভিন্ন ধরণের অ্যারোবিক কার্যকলাপ থেকে অর্জিত। একই সময়ে, ব্যায়াম বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একটি সেট হিসাবে ফিটনেস এর গঠন প্রায় প্রধানত এমন ক্রিয়াকলাপগুলির উপর ভিত্তি করে যা জিম নামে পরিচিত স্থানগুলিতে করা যেতে পারে: ওজন, পেশী ব্যায়াম, পেটে স্ট্রেচিং এবং অন্যান্য। এর জন্য, প্রত্যাশিত ফলাফলগুলি বিকাশ এবং অর্জন করার জন্য জিমের বিভিন্ন সংখ্যক ডিভাইস এবং সরঞ্জাম রয়েছে।
