দ্য ক্ষোভ এটা একটা প্রচন্ড রাগ, রাগ যা কিছু বা কেউ তাদের আচরণে উস্কে দেয়.
“ তার দুর্বল বোধগম্যতা আমাকে একটি ক্ষোভের সৃষ্টি করেছিল যে আমি গ্রুপ থেকে লুকাতে পারিনি.”
কেউ বা কিছু দ্বারা সৃষ্ট মহান রাগ
যেমনটি আমরা উপরে উল্লেখ করেছি, এটি দুটি সমস্যা হতে পারে যা কারো ক্ষোভ তৈরি করে, একটি সমস্যা x, যেমন এমন একটি পরিস্থিতি যা এমন একটি পরিস্থিতি তৈরি করে যার সাথে আপনি মোটেও একমত নন, একটি অপ্রত্যাশিত এবং অপ্রীতিকর ঘটনা, যা এইরকম বিস্ময় এবং পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে। অভিনয়ে এবং তারপর সেই অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া করার অসম্ভবতায় ভোগে যারা তাদের তীব্র ক্রোধের দিকে নিয়ে যায়।
ট্রিগার
এবং অন্যদিকে, মনোভাব, একজন ব্যক্তির কাজ আমাদের ক্রোধকে ট্রিগার করতে পারে। যখন কেউ প্রত্যাশিত সামাজিক পরামিতিগুলির বাইরে আচরণ করে, বা ব্যর্থ হয়, যখন তারা একটি নির্দিষ্ট প্রেক্ষাপট বিবেচনায় না নেয় এবং যাইহোক ভুল আচরণে লিপ্ত হয়, এটি সাধারণত অবিলম্বে ক্ষোভ জাগিয়ে তোলে।
এদিকে যে ব্যক্তি এই মহা ক্রোধে ভুগছেন তাকে বলা হয় ক্ষুব্ধ.
সাধারণত, কেউ যে ক্ষোভ অনুভব করে তা তার পরিবেশের মধ্যে একটি পরিস্থিতির ফল হতে পারে বা তাদের আশেপাশের কারো দ্বারা উত্পন্ন হতে পারে, যদিও আমাদের বাইরের পরিস্থিতি থেকে ক্ষোভ প্রকাশ করাও সাধারণ, অর্থাৎ, আমাদের তাৎক্ষণিকভাবে ঘটে না। পরিবেশ, কিন্তু তাদের অবস্থার কারণে এবং তারা বোঝায় যে বিশাল পরিণতি, তারা ক্ষোভ উস্কে দেয়।
উদাহরণস্বরূপ, তাকে টুইন টাওয়ারের বিরুদ্ধে আল কায়েদা দ্বারা সংঘটিত হামলা এটি আমেরিকান নাগরিকদের ক্ষোভকে উস্কে দিয়েছিল, যেখানে এই ধরনের একটি কাজ করা হয়েছিল, যদিও বাকি বিশ্বও এই খবর শুনে একই ক্ষোভের শিকার হয়েছিল। বিশ্বের ক্ষুধা, দুর্নীতি, এর যে কোনো প্রকাশে সহিংসতা, এই সমস্ত সংবেদনশীল আত্মার মধ্যে ক্রোধ সৃষ্টি করার জন্য যুক্তিযুক্ত পরিস্থিতি।
এটি প্রকাশের সাধারণ উপায়
ক্ষোভ, শব্দ এবং চিৎকার ছাড়াও, লোকেরা সাধারণত অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমেও প্রকাশ করে, যেমন ভ্রুকুটি করা, হাত দিয়ে ইঙ্গিত দিয়ে, অন্যদের মধ্যে, এবং চরম ক্ষেত্রে হিংসাত্মক কাজের মাধ্যমে, তার সামনে যা উপস্থাপন করা হয় তার সবকিছু ভেঙে দেওয়া বা আঘাত করা। যে ব্যক্তি তাকে সংশ্লিষ্ট রাগের কারণ।
এছাড়াও, শারীরিকভাবে, ক্ষোভ আমাদের শরীরের উপর প্রভাব ফেলে, বিভিন্ন শারীরিক লক্ষণ যেমন হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
আমরা যা প্রকাশ করছি তা থেকে এটি সহজেই অনুমান করা যেতে পারে, ক্রোধ মোটেও ইতিবাচক অবস্থা নয়, আরও বেশি, যে কেউ এটি অনুভব করে, মানসিক এবং শারীরিকভাবে এটি ভোগ করে এবং এটি স্পষ্টতই অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এবং সংবেদন নিয়ে আসে।
নেতিবাচক অবস্থা যা পরিচালনা করা আবশ্যক
ক্ষোভ একটি অতি নেতিবাচক অবস্থা, যা প্রায়শই পরিচালনা করা বা এড়ানো অসম্ভব, কারণ জীবন সাধারণত আমাদের এমন পরিস্থিতি নিয়ে আসে যেগুলি আনন্দদায়ক নয়, বরং বিপরীতে, তবে আমাদের মধ্যে সেই রাগকে পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়ার হাতিয়ার রয়েছে যা তারা প্রকাশ করে। আমাদের। যাতে তারা শরীর ও মনের এতটা ক্ষতি না করে, যেগুলো সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
এমন কিছু মানুষ আছে যারা সবকিছুতেই রাগান্বিত হয়ে জীবনযাপন করে, এই ক্ষেত্রে আমরা ইতিমধ্যে সবকিছুতে রাগ করার স্বাভাবিক প্রবণতার কথা বলতে পারি, অনেক সময় এমনকি কারণ ছাড়াই, তবে এটি অভ্যাসের বাইরে করা হয়।
এই ক্ষেত্রে, এই পরিস্থিতি সমাধানের জন্য সাহায্য নেওয়ার চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, হয় একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সাথে সমস্যা নিয়ে কাজ করে বা মেডিটেশনের মতো একটি নির্দিষ্ট কৌশলের মাধ্যমে, যা মানসিক চাপ কমাতে এবং সমস্যাগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। আবেগ, কিনা। ভাল অথবা খারাপ.
আমাদের চারপাশে যে স্নেহগুলি আছে এবং যেগুলি আমাদের সাহায্য করে এবং আমাদের ধারণ করে যখন এই চরম ক্রোধের আক্রমণগুলি দেখা দেয় তাও খুব প্রাসঙ্গিক।
এবং যাদের মধ্যে এই প্রবণতা নেই কিন্তু কিছু পরিস্থিতিতে ক্ষোভ প্রকাশ করা যায় না তাদের ক্ষেত্রে, এই অবস্থাকে ট্রিগার করার জন্য আগে থেকেই পরিচিত পরিস্থিতিগুলি কীভাবে পরিচালনা করা যায় তা জানার পরামর্শ দেওয়া হয়।
একটা উপায় হল এমন কিছু ঘটনার কাছে নতি স্বীকার না করা যেগুলো আমাদের খুব রাগান্বিত করে।
জীবনের সমস্যা আছে, কিন্তু মূল বিষয় হল কীভাবে সেগুলিকে সামলানো এবং কাটিয়ে উঠতে হয় তা জানা এবং এমন নয় যে তারা আমাদের জয়ী হয় বা ছাড়িয়ে যায়।
