প্রতি কয়েক ঘন্টা জেগে থাকা বা জেগে থাকার মানবিক ক্রিয়া , স্বাভাবিকের বাইরে এটি জাগ্রত অবস্থা বা জাগ্রত অবস্থা হিসাবে পরিচিত।
রাষ্ট্র একজন ব্যক্তির দ্বারা ভোগে এবং এটি তাকে ঘুমাতে বাধা দেয়
এছাড়াও, শব্দটি, শুধুমাত্র উল্লিখিত প্রভাবের কারণে, প্রায়ই মনোনীত করতে ব্যবহৃত হয় সমস্যাযুক্ত যখন এটি ঘুমিয়ে পড়তে ইচ্ছা করে, বা ব্যর্থ হয়, ঘুমের অনুপস্থিতি, যা জনপ্রিয়ভাবে অনিদ্রা নামে পরিচিত. “পরীক্ষা আমাকে এতটাই উদ্বিগ্ন করে যে আমি সারা রাত জেগে ছিলাম.”
সারাদিনের কাজ বা ক্রিয়াকলাপের পরে যখন আমরা ঘুমের জন্য প্রস্তুত হই তখন রাতে ঘুমাতে না পারা হল সবচেয়ে বিরক্তিকর এবং অস্বস্তিকর সংবেদন যার মধ্য দিয়ে একজন ব্যক্তি যেতে পারেন।
মূলত এটি এই কারণে যে ব্যক্তিটি সারাদিন কাজ করার পরে ক্লান্ত এবং বিশ্রামের প্রয়োজন কিন্তু তা করতে পারে না; এটা ঘটতে পারে যে আপনি সরাসরি ঘুমিয়ে পড়েন না এবং তারপরে আপনি টস করে ঘুমিয়ে পড়েন, আপনি ঘুমিয়ে পড়েন কিন্তু সারা রাত আপনি কয়েকবার জেগে ওঠেন এবং ঘুমাতে অসুবিধা হয় বা আপনি অনেক আগেই জেগে ওঠেন।
যদিও নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘন্টা নেই যা বোঝায় যে বিশ্রামটি সন্তোষজনক, তবে বিষয়ের পেশাদাররা বিশ্রাম নেওয়ার জন্য এবং কর্মের একটি দিনের মুখোমুখি হতে সক্ষম হওয়ার জন্য দিনে আট ঘন্টা বিশ্রামের কথা বিবেচনা করেন বা সুপারিশ করেন।
এখন, এটি একটি বাস্তবতা যে এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের কম ঘন্টা বিশ্রামের প্রয়োজন, যা প্রতিটি জীবের উপর নির্ভর করে এবং জীবনযাত্রার উপরও নির্ভর করে।
মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা, ঘুম না আসার কিছু কারণ
এমন কোনো একক কারণ নেই যা অনিদ্রাকে ট্রিগার করতে পারে, বরং ভিন্ন পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি সেই ট্রিগার অনিদ্রার মধ্য দিয়ে যায়।
কারও জীবনে যে দুশ্চিন্তা বা সমস্যা রয়েছে তা রাতে ঘুমাতে অক্ষমতার কারণ হতে পারে, কারণ অবশ্যই তারা চিন্তায় আধিপত্য বিস্তার করে।
হতাশা, উদ্বেগ এবং কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা জাগ্রত হওয়ার অন্যান্য কারণ হতে পারে।
যারা অনিদ্রায় ভুগছেন তাদের জন্য অগণিত ওষুধ এবং সুপারিশ রয়েছে, আদর্শ এবং পরামর্শযোগ্য বিষয় হল ডাক্তারের কাছে গিয়ে সমস্যাটি প্রকাশ করা যাতে তিনি রোগীর শারীরিক ও মানসিক অবস্থার মূল্যায়ন করার পরে একটি রোগ নির্ণয় করতে পারেন।
হালকাভাবে খাওয়া, ঘুমাতে যাওয়ার আগে গোসল করা, কম্পিউটার, সেল ফোন, ট্যাবলেট, টেলিভিশনের মতো প্রযুক্তিগত যন্ত্রের ব্যবহার এড়িয়ে চলা, আরামদায়ক পদার্থ রয়েছে এমন প্রাকৃতিক ইনফিউশন গ্রহণ করা, অন্যদের মধ্যে বিশ্রামের কিছু সুপারিশ।
এদিকে, কিছু কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তার ঘুমের প্ররোচনা দেয় এমন ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন, বিশেষ করে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং বিষণ্নতা প্রমাণিত এবং নিশ্চিত।
একটি ধর্মীয় উদযাপনের আসন্নতা
অন্যদিকে, থেকে একটি ধর্মীয় ছুটির উদযাপনের প্রাক্কালেএকে জাগরণও বলা হয়। "আমরা ইস্টার নজরদারিতে আছি.
একটি ধর্মীয় বিশ্বাসের নির্দেশে, ভিজিল শব্দটি প্রায়শই এর জন্য অ্যাকাউন্টে ব্যবহৃত হয় নির্দিষ্ট খাবার থেকে প্রত্যাহারমাংসের ক্ষেত্রেও তাই, সপ্তাহের কিছু দিন কারণ এগুলি দাবিকৃত মতবাদের মধ্যে কিছু অতীন্দ্রিয় বিষয়ের সাথে যুক্ত।
উদাহরণস্বরূপ, ইস্টার উদযাপনের সময়, খ্রিস্টানরা মাংস খায় না, বিশেষ করে শুক্রবারে কারণ এটি সেই দিন যেখানে যীশু ক্রুশবিদ্ধ হয়ে মারা গিয়েছিলেন।
এটা উল্লেখ করা উচিত যে ইস্টার ভিজিল এটি খ্রিস্টান ধর্মের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উদযাপন; এটি পবিত্র শনিবার থেকে পুনরুত্থান রবিবার ভোরে উদযাপিত হয়।
তার অংশের জন্য, ভিজিল পোটাজে একটি নিয়ে গঠিত ঐতিহ্যগত থালা যা শুক্রবারের সময় পরিবেশিত হয় স্পেনে লেন্ট; ফলে মাংস না খাওয়ার স্বভাব, স্যুপে থাকে কড, ছোলা, পালং শাক, পেঁয়াজ, রসুন, তেল এবং পেপারিকা.
এবং জাগ্রত ডিম, ইস্টারের সময় আরেকটি পুনরাবৃত্ত খাবার, যার প্রধান উপাদান হল সিদ্ধ ডিম, যা, রান্না এবং খোসা নিষ্কাশন করার পরে, অন্যান্য উপাদানের মধ্যে ডিমের কুসুম, ব্রেডক্রাম্ব এবং অ্যাঙ্কোভিস দিয়ে ভরা হয়।
