'স্বাস্থ্যকর' শব্দটি সর্বদা একটি যোগ্য বিশেষণ হিসাবে ব্যবহৃত হয় সেই সমস্ত লোকদের মনোনীত করার জন্য যাদের সম্পূর্ণ বা প্রায় সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার অবস্থা রয়েছে। সুস্থ থাকা মানে শুধু শারীরিকভাবে নয়, মানসিক স্তরে এবং মানুষের যোগাযোগের স্তরে, অর্থাৎ সমাজের অন্যান্য সদস্যদের সাথে ভাল অবস্থায় থাকা। যদিও বর্তমান জীবনযাত্রার বিভিন্ন জটিলতা এবং রোগের কারণে সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের অবস্থা অর্জন করা অবশ্যই কঠিন, তবে সেই সুস্থতার অবস্থার যতটা সম্ভব কাছাকাছি যাওয়া আমাদের উপর সন্দেহ ছাড়াই নির্ভর করে।
যেমন স্পষ্ট, 'সুস্থ' বা স্বাস্থ্যের ধারণাটি 'অসুস্থ' বা রোগের বিরোধী। একটিতে আমরা বিভিন্ন স্তরে সুস্থতার উপস্থিতি খুঁজে পাই, অন্যটিতে আমরা জটিলতা এবং অস্বস্তির উপস্থিতি খুঁজে পাই যা সবচেয়ে মৌলিক থেকে কঠোরতম এবং সবচেয়ে জটিল পর্যন্ত হতে পারে।
সাধারণত, ইতিহাস জুড়ে সুস্থ থাকার ধারণা মানবতার জন্য পরিবর্তিত হয়েছে। এই অর্থে, কয়েক শতাব্দী আগে একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে এমন বৈশিষ্ট্য ছিল না যা বর্তমানে একজন সুস্থ বলে মনে করা হয়। এটি কেবলমাত্র শারীরিক চিত্রের প্রবণতার পরিবর্তনের সাথে নয়, জনসংখ্যার স্তর এবং জীবনযাত্রার মানের ক্ষেত্রে বড় উন্নতির বিকাশের সাথেও জড়িত।
আজ, সুস্থ থাকাকে সাধারণত মনের পাশাপাশি শরীরের যত্ন নেওয়া বোঝায়। এটি মূলত স্বাস্থ্যকর, কম চর্বিযুক্ত এবং বৈচিত্র্যময় খাবার গ্রহণ, ক্রমাগত ব্যায়াম বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, তামাক, অ্যালকোহল বা মাদকের মতো ক্ষতিকারক অভ্যাসের অতিরিক্ত আশ্রয় না নেওয়া, একটি সন্তোষজনক এবং বৈচিত্র্যময় সামাজিক জীবনের বিকাশের মাধ্যমে অর্জন করা হয়। দীর্ঘস্থায়ী সামাজিক সম্পর্ক, ডাক্তারদের স্থায়ী পরামর্শ ইত্যাদি।
