মানসিক স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে, একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলন রয়েছে: স্ব-প্রত্যয়। অর্থাৎ ব্যক্তিগত অধিকার ও প্রয়োজনের প্রতিজ্ঞা করে সচেতন হওয়া যে নফস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিজের দিকে মুখ ফিরিয়ে কেউ খুশি হতে পারে না। যদিও এটা মনে হতে পারে যে আত্ম-বিবেচনা নিজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার মাধ্যমে ব্যক্তিত্ববাদের দিকে নিয়ে যায়, বাস্তবতা থেকে আর কিছুই নয় কারণ এটি একটি অস্তিত্বগত অবস্থান যা স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিগত সম্পর্ক স্থাপনে সহায়তা করে যেখানে প্রত্যেকে তাদের অধিকার রক্ষা করতে জানে। অন্যের কাছে এবং আপনার নিজের সীমা নির্ধারণ করুন।
খুশী থেকো
ব্যক্তিগত বিকাশ এবং অভ্যন্তরীণ বৃদ্ধির দৃষ্টিকোণ থেকে, এই আত্ম-নিশ্চয়তা হল আপনার স্বাধীনতার অনুশীলন থেকে আপনার নিজের সুখের প্রতিশ্রুতি যা ব্যক্তিগত চিন্তাভাবনা এবং নীতিশাস্ত্রের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার অন্তর্নিহিত।
এই আত্ম-দাবীটি একটি অবাস্তব চেহারা প্রজেক্ট করার পরিবর্তে সত্তার সত্যতা দেখিয়ে প্রামাণিকভাবে বেঁচে থাকার জন্য একটি শক্ত ভিত্তি। কি লোকেদের আত্ম-জক্তি একটি ভাল ডিগ্রী আছে? যারা আত্মবিশ্বাসী, তাদের ক্ষমতায় আত্মবিশ্বাসী, জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি এবং তাদের নিজস্ব ইতিহাসে তাদের অগ্রণী ভূমিকা রয়েছে।
বিপরীতে, মানুষকে অবশ্যই কোচিং এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তার মাধ্যমে এই মানসিক দক্ষতার উন্নতি করতে হবে যখন তারা ক্রমাগত তাদের নিজেদের চেয়ে অন্যের আকাঙ্ক্ষাকে অগ্রাধিকার দেয়, তাদের লক্ষ্যগুলিকে আটকে রাখে, কেউ তাদের উপর পা দিলে তাদের স্বার্থ রক্ষা করে না, তারা ভয়ের শিকার হয়। তারা কি বলবে এবং ব্যর্থতার ভয়।
কিভাবে আপনার আত্ম-বিশ্বাসকে শক্তিশালী করবেন
স্ব-প্রত্যয় আপনাকে আরও বেশি নিজেকে হতে সাহায্য করে। এর অর্থ এই নয় যে আপনার সিদ্ধান্তগুলি অন্যের উপর চাপিয়ে দেওয়া, বরং সেগুলিকে দৃঢ়ভাবে প্রকাশ করা এবং একে অপরকে সম্মান করা। একজন ব্যক্তি যিনি তার মানসিক দৃঢ়তা উন্নত করতে চান তিনি বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য চাইতে পারেন: একটি কোচিং প্রক্রিয়া করুন, মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি শুরু করুন, একটি ব্যক্তিগত বৃদ্ধি কর্মশালায় অংশগ্রহণ করুন, বিশেষ স্কুল ব্লগে মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে নিবন্ধগুলি পড়ুন, স্ব-সহায়ক বই পড়ুন, পরামর্শ গ্রহণ করুন একজন পরামর্শদাতা...
এই আত্মবিশ্বাসের জন্য ধন্যবাদ, বন্ধুদের গ্রুপে, কাজের মিটিংয়ে বা পারিবারিক অনুষ্ঠানে ব্যক্তিগত মতামত উপস্থাপন করা সহজ। একটি মতামত যা বিষয়ের ব্যক্তিগত দৃষ্টিকোণ দেখায়, অর্থাৎ এর সারাংশ। নিজের প্রতি সত্য হওয়া মানে অন্যের সামনে নিজেকে থাকা।
ছবি: iStock - ElNariz / Melpomenem
