বিজ্ঞান

অঙ্গবিন্যাস স্বাস্থ্যবিধি কি » সংজ্ঞা এবং ধারণা

দ্য অঙ্গবিন্যাস স্বাস্থ্যবিধি এটি পেশাগত স্বাস্থ্যের একটি মূল বিষয়, এটি এমন নিয়ম এবং সুপারিশগুলির সেটকে বোঝায় যেগুলির লক্ষ্য ব্যক্তিকে এবং বিশেষ করে কর্মীকে প্রতিটি ধরণের কার্যকলাপ পরিচালনা করার জন্য উপযুক্ত ভঙ্গি করার ক্ষেত্রে, চলাফেরা এবং বিশ্রাম উভয় ক্ষেত্রেই শিক্ষিত করা। , যাতে আঘাতের চেহারা প্রতিরোধ করার জন্য, সর্বনিম্ন সম্ভাব্য ওভারলোড এর অংশ সাপেক্ষে, সমগ্র শরীরের একটি ভাল প্রান্তিককরণ অনুমতি দেয়.

ক্রিয়াকলাপগুলি পরিচালনা করার সময় অঙ্গবিন্যাস স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা গ্রহণের উদ্দেশ্য হল ভঙ্গির যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে পেশাগত রোগের উপস্থিতি রোধ করা।

অঙ্গবিন্যাস স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থার কর্মের সুযোগ

পোস্টারাল হাইজিন সম্পর্কিত সুপারিশগুলি শুধুমাত্র একটি কোম্পানি বা সংস্থার কর্মীদের জন্যই প্রয়োগ করা যেতে পারে না, বর্তমানে এটি তার কর্মের পরিধি প্রসারিত করার চেষ্টা করছে যাতে সুস্থ লোকদের অন্তর্ভুক্ত করা যায়, যাতে আঘাতের ঝুঁকি রোধ করা যায়। শখ সম্পাদন করার সময়, খেলাধুলা করার সময় বা এমনকি টেলিভিশন দেখার মতো বিনোদনমূলক কার্যকলাপের সময়ও তাদের পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

যারা পেশীবহুল সিস্টেমে কোন ধরণের আঘাতে ভুগছেন তাদের ক্ষেত্রে, অঙ্গবিন্যাস স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা গ্রহণ করা হল জখমগুলিকে স্বাস্থ্যের আরও অবনতি বা নতুন আঘাতের বিকাশের পক্ষে অগ্রগতি থেকে প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায়।

এই কারণে, এটি বিবেচনা করা হয় যে সাধারণ জনগণকে তাদের পিঠ এবং তাদের জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করার জন্য, ভঙ্গি গ্রহণ করার সময় বা প্রচেষ্টা করার সময়, এই অঙ্গবিন্যাস নিয়মগুলি মনে রাখার জন্য এবং তাদের পদ্ধতিগতভাবে তাদের প্রয়োগ করার জন্য যে ব্যবস্থাগুলি প্রয়োগ করতে হবে সেগুলি সম্পর্কে শিক্ষিত করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর অনুশীলন। প্রাত্যহিক জীবন.

পোস্টাল হাইজিনের নিয়ম কোথায় শেখানো হয়?

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিচ্ছেন এমন রোগীদের শারীরিক পুনর্বাসন কর্মসূচির অংশ হিসেবে পোস্টাল হাইজিন ব্যবস্থা শেখানো হয়, যার মধ্যে রয়েছে ব্যাক স্কুল যেখানে পিঠের আঘাত প্রতিরোধের ব্যবস্থা শেখানো হয় এবং যৌথ যত্নে ভঙ্গিমা পুনঃশিক্ষা এবং প্রশিক্ষণের সাথে পরিপূরক হয়।

সুস্থ কর্মীদের মধ্যে, এই জ্ঞান অবশ্যই প্রশিক্ষণ কার্যক্রমের মাধ্যমে প্রেরণ করা উচিত পেশাগত ঝুঁকি প্রতিরোধ কর্মসূচির অংশ হিসাবে যা অনেক কোম্পানিতে তৈরি করা হয়।

অঙ্গবিন্যাস স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কিত প্রধান সুপারিশ

- এক বা একাধিক ভঙ্গি অবলম্বন করে আপনার কাজগুলি সম্পাদন করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, এই উদ্দেশ্যে আপনার সরঞ্জাম এবং কাজের যন্ত্রগুলি সামঞ্জস্য করুন। সাধারণত কোন একক সঠিক ভঙ্গি নেই।

- স্থিরভাবে একই ভঙ্গি বজায় রাখা এড়িয়ে চলুন, এমনকি আপনি বসে কাজ করলেও, ঘন ঘন আপনার অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।

- এমন কাজগুলি সম্পাদন করুন যার জন্য আপনাকে হাঁটতে হবে বা কিছু নড়াচড়া করতে হবে।

- সারাদিনের বিভিন্ন কাজের মধ্যে টগল করুন।

- যখন আপনাকে পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া করতে হয়, প্রসারিত করতে এবং অবস্থান পরিবর্তন করতে কমপক্ষে প্রতি দুই ঘন্টা বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন।

- সরঞ্জাম, সরঞ্জাম এবং এমনকি আসবাবপত্র সঠিকভাবে ব্যবহার করুন।

- আপনার কর্মক্ষেত্রে পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল এবং আলো রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

- যখনই প্রয়োজন হয় ব্যক্তিগত সুরক্ষামূলক সরঞ্জামগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করুন।

- শব্দের উৎস এড়িয়ে চলুন।

- কাজের জায়গায় বিশৃঙ্খলতা এড়িয়ে চলুন, বিভিন্ন সরঞ্জামের তারগুলিকে সংগঠিত রাখুন, এবং নিশ্চিত করুন যে প্যাসেজ এলাকাগুলি বাক্সের মতো বস্তু দ্বারা বাধাগ্রস্ত না হয়।

ছবি: iStock - habun / Yuri_Arcurs