দ্য শারীরিক সংস্কৃতি, নামে বেশি পরিচিত শারীরিক শিক্ষা , ইহা একটি শিক্ষাগত শৃঙ্খলা যা একটি বিস্তৃত এবং সুরেলা উপায়ে মানুষের শারীরিক, অনুভূতিশীল এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতার বিকাশের জন্য শারীরিক আন্দোলনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যার বিভিন্ন দিক, পারিবারিক, সামাজিক এবং উত্পাদনশীল জীবনযাত্রার মান উন্নত করার লক্ষ্যে. অর্থাৎ, শারীরিক সংস্কৃতি একটি ব্যক্তিগত প্রয়োজন হিসাবে শুরু হতে পারে তবে এটিকে উপেক্ষা করা যায় না এবং সামাজিক প্রয়োজনকেও দায়ী করা যায় না।
তারপর, শারীরিক সংস্কৃতি, একটি শিক্ষামূলক কার্যকলাপ ছাড়াও, হতে পারে একটি বিনোদনমূলক, সামাজিক, প্রতিযোগিতামূলক এবং এমনকি থেরাপিউটিক কার্যকলাপ.
এদিকে, শারীরিক সংস্কৃতিকে একটি শৃঙ্খলা হিসাবে মনোনীত করা হয়েছে এবং একটি বিজ্ঞান হিসাবে নয় যার ফলে এটি একটি নির্দিষ্ট বস্তুর নির্দিষ্ট অধ্যয়নের সাথে মোকাবিলা করে না কিন্তু প্রকৃতপক্ষে বিভিন্ন বিজ্ঞান থেকে উপাদান গ্রহণ করে এবং এর থেকে এটি নিজস্ব কাঠামো তাত্ত্বিক গঠন করে।
অন্যদিকে, শারীরিক সংস্কৃতি সেই পুরানো ধারণাটিকে বিকশিত করেছে যা বজায় রাখে যে মানুষ দেহ, মন এবং আত্মার সমষ্টি এবং তাই এটি বিভিন্ন দিকগুলির উপর কাজ করে। একক হিসাবে একজন ব্যক্তি, অর্থাৎ, মানুষ একটি দেহ তবে তার একটি আত্মা এবং একটি মন রয়েছে যা শরীরের মতোই মনোযোগের প্রয়োজন.
শারীরিক সংস্কৃতির বিভিন্ন পন্থা
শারীরিক সংস্কৃতির বিভিন্ন স্রোত রয়েছে, যা শৃঙ্খলার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করার উপায় অনুসারে একে অপরের থেকে আলাদা।
উদাহরণস্বরূপ, সেখানে যারা ফোকাস করেন শিক্ষা এবং তারপর কর্মের ক্ষেত্র হবে স্কুল এবং সাধারণভাবে শিক্ষা ব্যবস্থা। অন্যদিকে, যারা স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেয়, তারা শারীরিক সংস্কৃতিকে বিবেচনা করে স্বাস্থ্য প্রচারকারী এজেন্ট কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো রোগ প্রতিরোধে এটির একটি স্পষ্ট ঘটনা রয়েছে; যারা এই রোগে ভুগছেন তাদের উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য শারীরিক সংস্কৃতি অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যারা প্রতিযোগিতায় মনোযোগ দেয় তারা শারীরিক সংস্কৃতিকে বোঝে উচ্চ কর্মক্ষমতা বিকাশের জন্য ক্রীড়া প্রশিক্ষণ.
তাদের অংশের জন্য, যারা বিনোদনের দিকে মনোযোগ দেয় তারা অগ্রাধিকার দেয় কৌতুকপূর্ণ কার্যকলাপ যা পরিবেশের সাথে বিষয়কে সংযুক্ত করে. এবং বেশী যে শরীরের অভিব্যক্তি প্রচার করুন, প্রভাব দ্বারা পুষ্ট হয় যেমন: যোগব্যায়াম, নাচ এবং সঙ্গীত.
একটি সুস্থ শরীর এবং মন
যদিও শারীরিক সংস্কৃতি প্রধানত জড়িত এবং শরীরের যত্নের সাথে তার সুস্থতা অর্জনের মিশন নিয়ে কাজ করে, এটি শুধুমাত্র একটি অংশ, একটি সুস্থ জীবন পেতে সক্ষম হওয়ার একটি লিঙ্ক, তবে অবশ্যই, এবং ক্ষেত্রে, একটি শক্তিশালী স্বাস্থ্য শুধুমাত্র প্রতিদিনের ভিত্তিতে শারীরিক ব্যায়াম বা খেলাধুলার অনুশীলন করার জন্য যথেষ্ট নয়, তবে এটির জন্য, যা শৃঙ্খলে খুব প্রয়োজনীয়, আমাদের অবশ্যই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলিও যোগ করতে হবে, যেমন: না ধূমপান, অতিরিক্ত মদ্যপান না করা এবং যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়া.
শারীরিক সুস্থতার আরেকটি মৌলিক পা হল পর্যায়ক্রমে চেক-আপের জন্য ক্লিনিকাল ডাক্তারের কাছে যান.
পাশাপাশি উপরে নির্দেশিত লাইন আমাদের মন শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ মন এবং শরীর উভয়ই ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত… এটা প্রমাণিত হয়েছে যে একটি মন যে শান্ত নয় তা শারীরিক অসুস্থতা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের সূত্রপাত করতে পারে, তাই শারীরিক সংস্কৃতিকে অবশ্যই মানসিক যত্নের উপর জোর দিতে হবে।
এবং যাতে মন আমাদের শরীরের উপর একটি কৌশল না খেলে, স্ট্রেস থেকে দূরে নেওয়ার চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই, উদাহরণস্বরূপ, একজন পেশাদারের সাথে কিছু থেরাপিউটিক কাজ করা বা ধ্যানের শৈলীতে একটি শিথিলকরণ ব্যবস্থা অনুশীলন করা।
অন্যান্য খুব কার্যকর বিকল্প হল বন্ধু, পরিবার বা সেই সমস্ত লোকদের সাথে দেখা করা যারা আমাদের আত্মাকে শান্তি এবং সম্প্রীতির মলম দেয়। এবং কিছু খেলাধুলা অনুশীলন করা বা কিছু শৈল্পিক কার্যকলাপ করা চমৎকার থেরাপি হতে পারে যা আমাদের মনকে সেই বোঝা থেকে সরিয়ে দিতে সাহায্য করে যা দৈনন্দিন বাধ্যবাধকতাগুলিকে ট্রিগার করে।
তাই দেহ ও আত্মার এই ভারসাম্যই হল মহৎ কাজ যা শারীরিক সংস্কৃতির সামনে রয়েছে।
এদিকে, যদি আমরা দেখি যে আমাদের অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন এবং আমাদের নিজস্ব সদিচ্ছা যথেষ্ট নয়, তাহলে আমরা শারীরিক প্রশিক্ষক, পুষ্টিবিদ বা সাইকোথেরাপিস্টদের মতো পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করতে পারি যারা সঠিকভাবে জানতে পারবেন যে আমাদের কী করতে হবে, বা ব্যর্থ হলে তা পরিত্যাগ করতে হবে। , শরীর ও মনে ভারসাম্য বজায় রাখা।
