বাসনা এবং বাস্তবতার মধ্যে ভারসাম্য
মানসিক ভারসাম্যকে বলা হয় উপযুক্ত মানসিক প্রতিক্রিয়া যা একজন ব্যক্তি তার চারপাশের পরিবেশে প্রদান করে।. যদিও পর্যাপ্ততার ধারণাটি কিছুটা অস্পষ্ট হতে পারে, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ভারসাম্যহীনতা বিষয় এবং পরিবেশের মধ্যে একটি সম্পর্কের পরিণতি যা গভীর অসন্তোষ তৈরি করে। এই কারণেই মানব মানসিকতার অধ্যয়নের জন্য নিবেদিত বিভিন্ন বিদ্যালয়গুলি একজন ব্যক্তি তাদের সমবয়সীদের সাথে যে সম্পর্ক স্থাপন করে তাকে সিদ্ধান্তমূলক প্রাসঙ্গিকতা দেয়।
একটি জীবিত জীব হিসাবে, মানুষ উদ্দীপনা এবং প্রতিক্রিয়া ধারণা প্রয়োগ করা হয়. এইভাবে, প্রতিদিনের কর্মক্ষমতা প্রতিটি মানুষকে একটি স্ট্রেসফুল পরিস্থিতির একটি সিরিজ নিয়ে আসে যেখানে তাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। যদি এই প্রতিক্রিয়া বা প্রতিক্রিয়া স্ট্রেস এড়াতে বা ইতিবাচক কিছুতে রূপান্তর করতে পরিচালনা করে, তবে ব্যক্তি তাদের আবেগের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখবে; অন্যথায়, এটি এর নেতিবাচক পরিণতি ভোগ করবে যা একটি অসঙ্গতিতে অনুবাদ করবে। তাই কাজ, স্কুল, খেলাধুলা ইত্যাদির পারফরম্যান্স বোঝার জন্য মানসিক ভারসাম্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যে কোনো ব্যক্তির.
মূল বিষয় হল আমরা কে এবং আমাদের কী আছে তা মেনে নেওয়া
একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য উদ্ভাসিত হয় যখন তাদের বাসনা এবং বাস্তবতার মধ্যে একটি ভারসাম্য থাকে, অর্থাৎ, যখন তারা পরিবেশের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে জীবনযাপন করে এবং জীবন আমাদের মানসিক, অর্থনৈতিক এবং শারীরিক দিক দিয়ে যে সম্ভাবনাগুলি দিয়েছে তার সাথে। সহজ এবং আরও সরাসরি কথায় বলতে গেলে, যখন আমরা আমাদের পরিবারের সদস্যদের এবং সম্পর্কগুলিকে গ্রহণ করি, ভাল, এতটা ভাল না, খুব ভাল বা নিয়মিত যা আমরা তাদের সাথে স্থাপন করি, যখন আমরা সেই শারীরিক গুণাবলীকে প্রতিরোধ করি না যা আমাদের রয়েছে এবং সেগুলি যা আমাদের নেই, এবং এছাড়াও যখন আমরা অর্থনৈতিক বাস্তবতাকে গ্রহণ করি যা আমাদেরকে করুণার সাথে স্পর্শ করে, তা চমৎকার, ভাল বা খারাপ হোক, তখন আমরা ভারসাম্য বজায় রাখব।
আমরা যে সমস্ত কিছু উল্লেখ করি তার অর্থ হল আমরা যেমন আছি তেমনি আমাদের সীমাবদ্ধতা সহ স্বীকার করা, কারণ কেউই নিখুঁত নয়, কারও কাছে সব সময় যা চায় তা নেই, না সবচেয়ে সুন্দর, না সবচেয়ে টাইকুন বা যারা উভয় প্রশ্ন হওয়ার কাছাকাছি নয়।
সুতরাং যখন আমরা সেই বাস্তবতার সাথে একটি সুস্থ অভিযোজন অর্জন করি যা আমাদের অনুগ্রহ করেছে, তখন আমরা বলব যে আমরা মানসিক ভারসাম্যের মধ্যে আছি। উপরন্তু, আমাদের অবশ্যই বলতে হবে যে এটি একটি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থান এবং আমাদের মানসিক ভারসাম্য খুঁজে পেতে সর্বোত্তম হতে পারে, কারণ আমাদের যে ভাল এবং মন্দ আছে তা জেনে আমরা উন্নতির সন্ধানে এগিয়ে যেতে থাকি, এটিই মনোভাব এবং নেওয়ার উপায় হওয়া উচিত। .
এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা উল্লেখ করেছি যে মানসিক ভারসাম্য স্থাবর কিছু নয়, বরং এটি নিরন্তর গতিশীল এবং এই কারণে আমাদের জীবনের প্রতিটি দিন এটির যত্ন নেওয়া প্রয়োজন যাতে এটি উচ্চারিত বিচ্যুতির শিকার না হয়। যা আমাদেরকে মারাত্মক ভারসাম্যহীন অবস্থায় ফেলে দেয়। অবশ্যই অন্যদের তুলনায় আরও গুরুতর অবস্থা রয়েছে এবং কিছু আমাদেরকে সাময়িকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং অন্যগুলি থেকে যায়, যেমন বিষণ্নতা, সিজোফ্রেনিয়া, সবচেয়ে সাধারণ কিছুর নাম।
একইভাবে, আমাদের অবশ্যই স্পষ্ট করে বলতে হবে যে মানসিক ভারসাম্য সম্পন্ন ব্যক্তি এমন নয় যে যন্ত্রণা, ভয়, বিষণ্ণতায় ভোগেন না বরং তিনি তার ইচ্ছা এবং তার বাস্তবতার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম।
মানসিক বুদ্ধি
উপরের সাথে সম্পর্কিত হল মানসিক বুদ্ধিমত্তার ধারণা, যা নিজের অনুভূতি এবং অন্যের অনুভূতিগুলিকে চিনতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি সেগুলি পরিচালনা করার ক্ষমতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।. এর অর্থ হল নিজেকে অনুপ্রাণিত করার ক্ষমতা, গৃহীত কাজগুলিতে প্রতিশ্রুতি বজায় রাখা, হতাশা কাটিয়ে ওঠা, অভ্যন্তরীণ অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করা, অস্থায়ীভাবে তৃপ্তি স্থগিত করা, নিজের যৌক্তিকতাকে প্রভাবিত করা থেকে কষ্ট রোধ করা, অন্যকে বিশ্বাস করা এবং তাদের প্রতি সহানুভূতি দেখানো।
স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার একটি দিক
আজকাল, মানসিক ভারসাম্যের অবস্থায় পৌঁছানো নিছক বিলাসিতা থেকে অনেক বেশি, এটি সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের একটি দিক, এবং এটি আমাদের কাছে উপস্থাপিত চ্যালেঞ্জ এবং দৈনন্দিন দায়িত্বগুলির মুখোমুখি হতে শুরু করার সবচেয়ে উপযুক্ত উপায়।
