জগিং শব্দটি এমন একটি যা সবচেয়ে সাধারণ এবং জনপ্রিয় খেলা বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির একটিকে বোঝায়। জগিংকে এমন একটি গিট হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে যা স্বাভাবিক হাঁটার চেয়ে দ্রুত কিন্তু দৌড়ানো বা দৌড়ানোর চেয়ে ধীর। এই কারণেই অনেক উপায়ে জগিং অনেক লোকের জন্য একটি কার্যকলাপ হিসাবে সুপারিশ করা হয় কারণ এতে একটি নির্দিষ্ট ক্যালোরি এবং শক্তি ব্যয় জড়িত কিন্তু প্রভাব ছাড়াই এবং দৌড়ানোর ঝুঁকি ছাড়াই।
হাঁটা এবং দৌড়ানোর মতো, ট্রটটি প্রায় যে কোনও স্থান এবং পৃষ্ঠে সঞ্চালিত হতে পারে, আরেকটি উপাদান যা এই ব্যায়ামটি এত সাধারণ কেন তার ন্যায্যতা হিসাবে যোগ করে। আমাদের অবশ্যই উল্লেখ করতে হবে যে ট্রটিং এমন একটি আন্দোলন যা প্রধানত পা দ্বারা সঞ্চালিত হয় এবং এতে একটি আকর্ষণীয় ক্যালরি ব্যয় জড়িত কারণ এটি শ্বাসযন্ত্রকে সম্পূর্ণরূপে সঞ্চালন করে। এটি ওজন বা ডাম্বেল দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে যদিও এটি ঐচ্ছিক।
জগিং আপনাকে ল্যান্ডস্কেপ উপভোগ করতে দেয় যা একজন ভ্রমণ করে, অন্যান্য স্থির শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে যা ঘটে বা বদ্ধ স্থানগুলিতে ঘটে তার বিপরীতে। যদিও এটি এমন একটি উপাদান যা এই ক্রিয়াকলাপে আরও বেশি আগ্রহ নিয়ে আসে, তবে এটিও বিবেচনায় নেওয়ার একটি উপাদান কারণ ব্যক্তিকে অবশ্যই বিভিন্ন জলবায়ু পরিস্থিতি যেমন অতিরিক্ত রোদ, বৃষ্টি, বাতাস, ঠান্ডা বা তাপ মোকাবেলা করার জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে। উপরন্তু, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বাস্তবে সমস্ত শারীরিক কার্যকলাপের সাথে উপযুক্ত সরঞ্জাম থাকা, অর্থাৎ, হাঁটু, পা এবং মেরুদণ্ডের উপর প্রভাব ফেলে এমন চলমান জুতা, আরামদায়ক এবং তাজা পোশাক যা ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়, ইত্যাদি পরিশেষে, ব্যায়ামের সময় হারিয়ে যাওয়া তরল, লবণ এবং খনিজ পুনরুদ্ধারের পক্ষে উপযুক্ত হাইড্রেশন পদ্ধতি থাকা অপরিহার্য।
