খাওয়ানো এটি একটি মৌলিক মৌলিক ক্রিয়াকলাপ যা জীবন্ত প্রাণীরা সম্পাদন করে এবং এতে জড়িত আমাদের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি অর্জনের জন্য মৌলিক পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য খাদ্য গ্রহণ.
সুতরাং, খাদ্য ব্যতীত, জীবন্ত প্রাণীরা বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ বা বজায় রাখতে পারে না এবং ফলস্বরূপ আমরা সুস্বাস্থ্য উপভোগ করতে পারি না, এমনকি আরও, যদি খাদ্য মধ্যস্থতা না করে তবে আমাদের মৃত্যুর নিশ্চিত সম্ভাবনা থাকবে।
মনে রেখে যে এটি খাদ্য এবং জীবনের বিকাশ ও রক্ষণাবেক্ষণের জন্য এর গুরুত্ব, আমরা সেই ধারণাটি খুঁজে পেতে পারি যা আমাদের উদ্বিগ্ন: ভাল পুষ্টি।
সুষম পুষ্টি এটি এমন একটি যা ব্যক্তির চাহিদাগুলিকে সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট করে বিশেষ করে যা তাদের বয়সের সাথে মিলে যায়৷ উদাহরণস্বরূপ, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে, এটি এমন একটি খাদ্যের প্রস্তাব করে যা সরাসরি বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, বিকাশের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়, বা প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, এটি এমন একটি খাদ্য যা নিশ্চিত করতে চায় যে বয়স্ক ব্যক্তিরা এই জন্য তাদের উচিত ওজন বজায় রাখে। দরিদ্র খাদ্যাভ্যাসের সাথে যুক্ত এমন কিছু শর্ত প্রতিরোধ করার জন্য, যেমন কার্ডিওভাসকুলার রোগের ক্ষেত্রে, যা অনেক ক্ষেত্রে অতিরিক্ত চর্বি গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত।
উদাহরণস্বরূপ, প্রাতঃরাশের প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলি ব্যক্তির মানসিক ক্ষমতা এবং বুদ্ধিবৃত্তিক কর্মক্ষমতাতে অবদান রাখার জন্য অপরিহার্য হবে। শেখা নিঃসন্দেহে আমাদের মস্তিষ্কের সবচেয়ে জটিল কাজগুলির মধ্যে একটি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণও একটি, যতটা, এটিকে তার সর্বাধিক সম্ভাবনায় প্রসারিত করার জন্য, এটি সম্পাদন করার আগে একটি ভাল ডায়েট প্রয়োজন।
এখন, এটি লক্ষ করা উচিত যে সকালের নাস্তায় যে পুষ্টিগুলি গ্রহণ করা হয় সেগুলি অবশ্যই দিনের বাকি খাবারগুলিতে স্থানান্তরিত করা উচিত যাতে খাদ্যটি আমাদের শক্তি এবং ক্ষমতা প্রদানের অর্থে কার্যকর হয়।
এটাও উল্লেখ করা জরুরী যে যদি আমরা ভাল পুষ্টিতে শারীরিক কার্যকলাপ যোগ করি, তাহলে সেই ব্যক্তির শারীরিক ভারসাম্য নিঃসন্দেহে খুব ভাল হবে।
ভালো পুষ্টি সবসময় একজন ব্যক্তির মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিক দিক থেকে ভালোভাবে যোগ করবে।
